불포화지방산이 풍부해 두뇌에 좋은 호두! 호두에 대해서 자세히 알아볼게요. ㅣ호두의 영양성분 볶은호두 100g 기준의 대표적인 영양성분 입니다. 기본성분 열량 : 688kcal 탄수화물 : 7.92g 단백질 : 15.47g 지방 : 71.99g 포화지방산 : 5.87g 비타민 비타민E : 19.41mg 감마토코페롤 : 17.45mcg 델타토코페롤 : 1.12mg 베타카로틴 : 26mcg 나이아신 : 2.87mcg 비오틴 : 18.80mcg 엽산 : 156mcg 무기질 칼륨 : 353mg 칼슘 : 81mg 마그네슘 : 129mg 인 : 355mg 아연 : 2.92mg 망간 : 2.78mg 구리 : 1.17mg 셀레늄 : 4.65mcg 몰리브덴 : 10.84mg 아미노산 필수 아미노산 : 6877mg 호두는..