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고구마 이야기

달콤한 맛과 풍부한 영양소로 남녀노소 좋아하는 고구마! 인기만큼 품종도 아주 많은 대표적인 뿌리채소지요.고구마에 대해 자세히 알아볼게요. ㅣ고구마의 영양성분 생고구마 100g 기준의 대표적인 영양성분 입니다. 기본성분열량 : 154kcal 탄수화물 : 37.19g 단백질 : 1.01g 지방 : 0.11g 나트륨 : 7mcg 총 당류 : 9.83g 총 식이섬유 : 2.70g 비타민베타카로틴 : 32mcg 비오틴 : 61.63mcg 엽산 : 90mcg 비타민C : 7.12mg 무기질칼륨 : 370mg 칼슘 : 15mg 인 : 49mg 마그네슘 : 22mg 셀레늄 : 2.72mcg 아미노산필수 아미노산 : 401mg 이외에도 비타민A, 비타민E, 비타민B1, B2과 식이섬유가 풍부하고 감자에 비해 탄수화물이 ..

건강한식재료 2021.03.26

내돈내산] 필립스 진공 초고속 블렌더 솔직 후기

오랫동안 비교하고 골라 혼수로 마련한 제품의 찐찐찐 후기입니다! https://coupa.ng/bUb5sg필립스 진공 초고속 믹서기COUPANGwww.coupang.com 결혼하면 아침마다 건강주스를 갈아마시는게 작은 로망이었어요. 그래서 초고속블렌더 고르는데 나름 기준을두고 엄청 까다롭게 비교했었어요. 티비, 냉장고보다 더 깐깐하게 오랜 서칭과 고민끝에 구매했답니다. 덕분에 우리집에서 밥솥 다음으로 자주 사용하는 주방가전이 되었지요~ 제가 블렌더를 고른 기준은 딱 세가지! 일반초고속X / 진공블렌더일것유리용기X / 트라이탄소재일것최소 30,000rpm의 모터일것 이렇게 찾다보니 기준에 부합하는 진공믹서기들이 제법 여러제품 있더라구요. 고가의 디자인이 예쁜 진공블렌더도 있었구요, 금액은 다소 저렴한편이지..

솔직담백리뷰 2021.03.25

케일 이야기

맛있는 쌈으로도 갈아먹는 주스로도 사랑받는 푸릇푸릇 건강채소, 케일! 케일에 대해 자세히 알아볼게요. ㅣ케일의 영양성분 생케일 100g 기준의 대표적인 영양성분 입니다. 기본성분 열량 : 26kcal 탄수화물 : 4.61g 단백질 : 3.11g 지방 : 0.24g 나트륨 : 47mg 총 당류 : 0 총 식이섬유 : 3.20g 비타민 베타카로틴 : 3145mcg 비타민K1 : 525.06mcg 엽산 : 105mcg 비오틴 : 22.04mcg 무기질 칼륨 : 594mg 칼슘 : 328mg 인 : 61mg 몰리브덴 : 27.77mg 셀레늄 : 1.56mcg 아미노산 필수 아미노산 : 1033mg 해독주스 등에 빠지지않고 등장하는 케일은 비타민B1, B2, 비타민C, 위장에 좋다고 알려진 비타민U 등 다양한 영..

건강한식재료 2021.03.24

당근 이야기

우리에게 너무나 친숙한 기본중의 기본채소, 당근!예쁜 색감으로 요리에 생기를 더하는 부재료로도,생으로 갈아먹거나 라페 등의 주재료로도 사랑받는 채소이지요.자주 먹는 흔한 채소지만 얼마나 알고 계신가요?당근에 대해 자세히 알아볼게요. ㅣ당근의 영양성분 생당근 100g 기준의 대표적인 영양성분 입니다. 기본성분열량 : 31kcal탄수화물 : 7.03g단백질 : 1.02g지방 : 0.13g나트륨 : 23mg총 당류 : 6.23g총 식이섬유 : 3.10g 비타민베타카로틴 : 5516mcg엽산 : 22mcg비타민C : 3.02mg비타민K1 : 14.46mcg 무기질칼륨 : 299mg칼슘 : 24mg인 : 42mg마그네슘 : 14mg셀레늄 : 2.74mcg 아미노산필수 아미노산 : 247mg 이외에도 루테인, 리코..

건강한식재료 2021.03.22

길거리에 파는 맛! 집에서 군고구마 하는법

저는 고구마를 참 좋아해요. 특히 퍽퍽하지 않은 군고구마를 좋아합니다. 이상하게 올겨울은 고구마 생각이 덜해 참 오랜만에 먹는 고구마였어요. 원래는 늘 직화냄비에 고구마를 담아 가스렌지에서 구워먹었었는데 이번에는 에어프라이어를 사용해보았어요. 에프 군고구마는 처음이었는데 직화냄비보다 훨씬훨씬 맛있게 되더라구요! 왜 이제서야 이 맛을 알았나싶었어요ㅠㅠ 파는것보다 더 맛있어요.. 저희집 에어프라이기에요. 퀸메이드 제품입니다. 혼수가전하면서 사은품으로 받아 첫 개시해봅니다ㅎㅎ 에어프라이기로 군고구마를 해드실때는 갖고계신 제품 레시피북에 나와있는대로 시간과 온도를 셋팅해주시는게 가장 정확할 것 같아요. 집 앞 마트에서 사 온 호박고구마에요. 작은사이즈 다섯개에 6천원이나 하더라구요ㅠㅠ 깨끗하게 씻어 종이호일깔고..

유익한생정 2021.02.16

내돈내산] 살림필수품 냉장고 정리용기 실리쿡

결혼 후 살림에 대한 로망중 하나가 바로 냉장고정리 였어요. 결혼 전 자취시절에는 냉장고정리는 고사하고 언제 뭘 사다 넣어둔지도 잘 모르고 뒤죽박죽 엉망이였답니다. 저만 그런건 아니겠지요?!ㅋㅋㅋ 혼수로 크고 깨끗한 새 냉장고를 갖고나니 정리용기를 구매해서 깔끔하게 정리하고픈 욕구가 뿜뿜.. 그래서 구매한 실리쿡 냉장고 정리용기 한달사용후기 입니다^_^! 제가 구매한 제품은 원형 특대,대,중과 깊은2호, 납작2호 그리고 중자 트레이에요. 먼저 결론은 매우매우매우 만족하며 사용하고 있다는것입니다. 특히 냉동실 정리용기로 아주 애용중이랍니다. 한달정도 사용후에 깊은2호와 납작2호는 5개씩 추가로 더 구매했어요. 저는 작은사이즈 용기보다 딱 이사이즈들이 활용도가 좋더라구요. 크기가 일정해서 냉장고안에 차곡차곡..

솔직담백리뷰 2021.01.26

이사 후 주소변경 한번에 하기

요즘은 서면보다 메일이나 톡으로 간편하게 우편을 많이들 받기에 주소변경이 크게 필요하지 않은 분들도 계실거에요. 그래도 꼭 필요한 경우가 있기에 이사 후 주소변경은 필수입니다. 주소 통합변경 서비스를 제공하는 사이트가 몇군데 있지만 저는 KT무빙이 가장 직관적이고 간편해서 좋더라구요. 그래서 KT무빙에서 이사 후 주소지 통합변경 을 해보았습니다.KT무빙이라 혹시 KT통신사 이용고객만 가능한건가 고민하지 않으셔도 돼요. 회원가입도 필요없이 본인인증만으로 무료로 간단하게 가능합니다. 본인인증 수단은 휴대폰, 공동인증서, 아이핀 세가지 방법이 있어요. 신청과정은 총 4단계로 아주 간단해요. 1단계 약관에 동의 후 본인인증을 하고 2단계로 넘어갑니다. 주소 이전 신청 정보를 보내줄 제휴사들을 선택합니다. 저는 ..

유익한생정 2020.12.25

데이터 필요없는 중독성 폰게임 추천

오늘은 데이터 필요없는 재밌는 폰게임을 추천해보려 합니다. 저희 남편 직업특성상 한,두달에 한 번 정도 바다 위로 출장을 가요. 그러다보니 인터넷이 그리 원활하지 못해 좋아하는 유튜브도 웹툰도 쉽게 볼 수 없어요. 인터넷이 잘 안되니 너무 지겹다고 데이터 없이 플레이 가능한 폰게임 몇 개만 알려달라고 하더라구요. 게임을 좋아하지 않는 남편이 폰게임을 추천해달라는 정도라니 정말정말 지겨운가봐요ㅠ 저는 폰게임, 컴퓨터게임, 콘솔게임 가리지않고 즐기는 겜순이랍니다ㅋㅋㅋㅋ 오늘 추천해드릴 데이터 필요없는 폰게임은 바로 'Roads of Rome' 입니다. 단순하지만 중독성이 매우 강하여 한번 시작하면 시리즈 끝까지 돌파하게 되는 아주 재미난 게임이에요. 킬링타임으로 그만이라 이 게임 하나면 지겨운 이동시간, 대..

유익한생정 2020.12.18

크린토피아 차르르커튼 세탁비용, 12월 할인정보

동네마다, 아파트 단지마다 흔히 찾아볼 수 있는 세탁소 크린토피아. 오늘은 크린토피아에 커튼 세탁을 맡기러 다녀왔어요. 크린토피아 커튼 세탁비용은 매장의 가격표에도 홈페이지에도 잘 찾아보기 힘들어요. 이제는 크린토피아에서 세탁이 가능하다는 점을 많이들 알고계시는 운동화는 물론 집에서 세탁하기 어려운 이불, 심지어는 가방이나 인형같은 잡화류 세탁 금액까지도 자세히 고지되어 있는데 이상하게 크린토피아 커튼 세탁비용은 어디에도 나와있지 않더라구요. 아무곳에도 커튼에 대한 정보가 없어서 크린토피아에서 커튼 세탁은 받지않나 하는 의문이 생기기도 했어요. 일단 크린토피아에서는 커튼 세탁을 받습니다! 요즘 거실이나 침실에 너무나 많이 사용하시는 두꺼운 쉬폰의 화이트 차르르커튼을 세탁 맡기고 온 비용을 공유하려고 합니..

유익한생정 2020.12.17

카카오뱅크와 26주적금을 마켓컬리와 함께

카카오뱅크의 자유적금 서비스인 26주적금! 개설시 설정한 금액을 26주간 매주 일정하게 증액하여 납부하도록 만들어진 챌린지형 적금입니다. 초기 설정금액은 1천원부터 1만원까지 소액으로 짧은기간동안 재미있게 돈을 모을수있게 만든 상품이에요. 사실 단기간의 적금상품인 만큼 아주소액일 금리는 크게 의미가 없는 것 같아요. 이 카카오뱅크 26주적금이 온라인마트 마켓컬리를 만나 이벤트를 진행중이네요. 바로 최대 31만8천원의 마켓컬리 할인쿠폰을 지급하는 이벤트에요. 저는 평소 카카오뱅크를 서브뱅킹으로 아주 잘 사용중이며, 마켓컬리도 종종 쿠폰찬스때마다 유용하게 쓰고 있습니다. 마켓컬리 이용해보신 분들은 잘 아시겠지만 가끔있는 쿠폰할인이 꽤 큽니다. 그때마다 쇼핑하면 거저 구매하는것 같은 기분도 들더라구요ㅎㅎ 그래..

유익한생정 2020.12.16